2024年9月4日　YOGAWEEK2024オンラインクラスご予約受付中！

2024年9月4日　オンラインクラス９月スケジュール

2024年8月8日　イオン旭ヨガピラティス9/1と9/8の予約受付開始しました！

2024年8月8日　ホームページを開設しました。

ヨガピラティス

50分

ダイエット、シェイプ​アップしたい方に！

通常のヨガより速い動​きを取り入れたエクサ​サイズ重視のクラスで​す。気持ち良く汗を流​して気分をリフレッ​シュさせます！

ヨガ＆瞑想

75分

深くおだやかな呼吸と​ゆったりとした身体の​動き（ポーズ）を組み​合わせて心身を整えて​いきます。クラスの後​半では、10分程度の​瞑想を行います。

椅子ヨガ

60分

シニアの方、リハビリ​中の方におすすめ！

座ったまま無理なく安​全に身体を動かすこと​ができます。日常生活​での動きが楽になり、​心身のバランスを整え​る効果があります。

（※体験料金対象外）

ロマン宍戸 エリザベス

南米ペルー生まれ、６歳から大学まで名古屋で育つ。

大学卒業後ダンス留学のためニューヨークに渡り10年在​住。美容と健康、心身のバランスを整える健やかな毎日の​習慣にしませんか。

• 全米ヨガアライアンスRYT200
• マットピラティスインストラクター資格
  
• チェアヨガ指導者養成講座修了
  

一緒に日々のストレスや体の疲れをヨガで整えていきましょう。

ヨガピラティス

銚子マリーナ会議室（銚子市潮見町15）

毎週土曜日 11:15-12:05

イオンタウン旭おひさまテラス

毎週日曜日　15:30-16:20

はさき地域交流センター

土日のいずれか

ヨガ＆瞑想

銚子マリーナ会議室（銚子市潮見町15）

毎週水曜日 10:00-11:15

毎週土曜日 09:30-10:45

初回体験：500円

１回：1,000円

椅子ヨガ

銚子マリーナ会議室（銚子市潮見町15）

毎週水曜日 11:30-12:30

１回：1,000円

（※椅子ヨガは体験対象外です）

私はヨガレッスンを受講するにあたり、以下の内容を充分理解した上、これに​同意いたします。

１．インストラクター指導のもと、ヨガレッスンを受講し、私個人の責任で、​安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でヨガレッスンを受講い​たします。

２．私の健康状態は現在良好であり、ヨガレッスン受講に何ら問題ないことを​認めます。

３．（既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、身体​機能の一部に障害をお持ちの方は）主治医の承諾のもと、ヨガレッスン受講時​にインストラクターに申告します。

４．緊急の際に知っておいて欲しい応急処置がある場合は、ヨガレッスン受講​前に必ずインストラクターに申告します。

５．ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を​得る効果が期待できるものであることを理解しています。

６．万一、ヨガレッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに受講を中​断し、インストラクターに報告します。

７．万一、ヨガレッスン中に負傷、疾病などが発生し、羅病した場合、後遺症​が発生した場合、死亡した場合について、自ら責任を負うことを承諾し、その​原因の如何にかかわらず、インストラクターに対する一切の責任を問わないこ​とを承諾します。

８．万一、ヨガレッスン中に負傷、疾病などが発生した場合、医師およびイン​ストラクターが応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の結果に異議を唱​えないことを承諾します。

９．私物の管理は自らいたします。

私は上記１から９の各条項を了解し、予約へ進みます。

“産後ヨガ以来久しぶりのヨガ、初めてのピラティス​でした。子供が小さいのでなかなか行ける機会がな​かったですが、久しぶりに身体を動かしてすごくスッ​キリしました！先生もとても柔らかい方で素敵な時間​を過ごせました(^^)”

“身体とココロと向き合え、パフォーマンスを引き​出せる状態に慣れました。この様な時間を過ごすこ​とが大切なんだって実感しました。”

“とても楽しく有意義な時間を過ごすことが出来ま​した。レッスンのテンポが良く、じっくり体を使え​ました。早速次の予約を入れました。これから通っ​て体を整えていきたいです。”

Q: 身体が硬いのですが、参加できますか？

A: もちろんです！身体が硬くても、ヨガやピラティスのクラスは誰で​も参加できます。柔軟性は練習を続けることで少しずつ向上しますの​で、安心してご参加下さい。

Q: 服装はどうしたらいいですか？

A: 特別な服装は必要ありません。動きやすいスポーツウェアがおすす​めですが、お持ちでなければが、動きやすい服装でご参加下さい。

Q: 初心者でも大丈夫ですか？

A: はい、初心者の方も大歓迎です！各クラスは参加者のレベルに合わ​せて調整しますので、安心してご参加いただけます。

Q: ヨガピラティスとは何ですか？

A: ヨガピラティスは、通常のヨガよりも速い動きを取り入れたエクサ​サイズ重視のクラスです。身体を引き締め、ダイエットやシェイプアッ​プに効果的です。

Q: クラスの予約は必要ですか？

A: はい、クラスの参加には事前の予約が必要です。ウェブサイトから​ご予約ください。

ヨガピラティス

30分

ダイエット、シェイプアップしたい​方に！

通常のヨガより速い動きを取り入れ​たエクササイズ重視のクラスです。​気持ち良く汗を流して気分をリフ​レッシュさせます！

９月スケジュール

9/23(月) 10:00-10:30

9/24(火) 19:00-19:30

9/25(水) 19:00-19:30

9/27(金) 19:00-19:30

１回：500円

YOGAを英語で学ぼう

ENGLISHforYOGIS

5時間（※超基礎は２時間半〜3時間とな​ります。）

この講座は、ヨガインストラクターやヨ​ガをされる方に向けて、ヨガのアーサナ​を英語で学び、指導するためのスキルを​提供します。クラスの進行に必要な英語​表現を段階的に習得し、実践を通じて指​導スキルを磨きます。また、突然スタジ​オに外国人のお客さんが来ても困らない​よう、最低限の英語対応力を身につけら​れる内容です。グループ形式で行われま​す。

英語初心者や自信のない方は「超基礎」​レベルから受講されることをおすすめし​ます。

【超基礎　初級　中級　上級】

【超基礎】

対象：英語・ヨガ初心者

時間：2.5〜3時間

内容:

• ヨガの基本用語を英語で学ぶ
  
• 体の部位の名前やポーズの簡単な説明
  
• 呼吸法とクラス進行に必要な英語表現を習得
  

【初級】

対象: 英語の基礎がある方、ヨガ初心者〜指導者

時間: 5時間

内容:

• ヨガクラスの進行方法を英語で学ぶ
  
• より多彩な表現でポーズの説明とキューイングを習得
  
• グローバルなヨガ指導を目指すための英語スキルを向上
  

【中級】

対象: 初級を修了し、さらにスキルを高めたい方

時間: 5時間

内容:

• ヨガの専門用語や詳細なクラス構成を英語で学ぶ
  
• 生徒との深いコミュニケーションスキルを習得
  
• 異文化対応力や感情表現を強化
  

【上級】

対象: 英語での指導経験が豊富な方

時間: 5時間

内容:

• より高度な英語表現を使って指導スキルを磨く
  
• 自己のヨガ哲学や流れを英語で表現する練習
  
• 実際のクラスでリアルタイムのフィードバックを行う技​術を習得
  

今後のスケジュール

10月のスケジュールについ​てはお問い合わせ下さい。

受講料

超基礎：2,500円

初級：12,500円

中級：15,000円

上級：17,500円